دکتر معصومه حاتمی، روانشناس و مشاور برجسته، در مراسم روز زن در خیریه امدادگران عاشورا که به همت روابط عمومی موسسه سرکار خانم فتحیان برپا شد به تشریح انرژیهای مثبت و منفی و نقش کلیدی آن در زندگی روزمره انسانها پرداخت. وی در این سخنرانی با ارائه مثالهای علمی و کاربردی، راهکارهایی برای بهرهگیری بهتر از انرژیهای مثبت و مدیریت انرژیهای منفی ارائه داد.
امواج مغزی و تأثیر آنها بر حالات روحی
دکتر حاتمی ابتدا به توضیح درباره امواج مغزی پرداخت و چهار نوع اصلی آن را معرفی کرد:
- امواج بتا: مرتبط با فعالیتهای ذهنی روزمره، تمرکز و حل مسائل.
- امواج آلفا: حالتی از آرامش و خلاقیت که در لحظات استراحت و مدیتیشن تجربه میشود.
- امواج تتا: مربوط به لحظات خوابآلودگی و تخیل عمیق.
- امواج دلتا: حالتی از خواب عمیق و بازسازی ذهن و بدن.
وی تأکید کرد که کنترل و تقویت امواج آلفا از طریق فعالیتهایی مانند مدیتیشن، دعا، و لحظات آرامشبخش، میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت روانی و جسمی داشته باشد.
نقش گفتار مثبت و منفی در زندگی
این روانشناس برجسته به تأثیر شگرف کلمات و گفتار در ایجاد انرژیهای مثبت و منفی پرداخت. دکتر حاتمی اظهار داشت:
«گفتار مثبت، مانند تشویق، قدردانی و محبت، میتواند اعتمادبهنفس افراد را تقویت کرده و روابط خانوادگی و اجتماعی را بهبود بخشد. از سوی دیگر، گفتار منفی، مانند سرزنش، انتقادهای مکرر و ناامیدی، باعث ایجاد استرس و کاهش انرژی در افراد میشود.»
وی همچنین به اهمیت مراقبت از کلمات و نحوه ارتباط با دیگران تأکید کرد و از مخاطبان خواست که به جای تمرکز بر مشکلات، از کلمات الهامبخش و انگیزشی استفاده کنند.
هورمونهای شادی و استرس
دکتر حاتمی به بررسی نقش هورمونهای شادی و استرس پرداخت و توضیح داد که چگونه این هورمونها بر روحیه و سلامت جسمانی انسان تأثیر میگذارند:
- هورمونهای شادی:
- دوپامین: مرتبط با پاداش و احساس رضایت.
- اکسیتوسین: هورمون ارتباط و محبت.
- سروتونین: مرتبط با خلقوخو و ثبات روانی.
- اندورفین: مسکن طبیعی بدن و ایجاد حس خوشایند.
- هورمونهای استرس:
- آدرنالین و کورتیزول: هورمونهایی که در پاسخ به استرس تولید میشوند و اگر بهطور مداوم ترشح شوند، میتوانند منجر به مشکلات جسمانی و روانی شوند.
وی فعالیتهایی مانند ورزش سبک، تعامل با طبیعت، شنیدن موسیقی آرامشبخش و حضور در کنار عزیزان را بهعنوان راهکارهایی برای افزایش هورمونهای شادی پیشنهاد داد.
پرهیز از کمالگرایی افراطی
دکتر حاتمی در بخش دیگری از سخنان خود، درباره خطرات کمالگرایی افراطی هشدار داد و گفت: «کمالگرایی میتواند منجر به اضطراب، استرس و نارضایتی دائمی شود. پذیرش ناکامل بودن و تمرکز بر رشد تدریجی میتواند آرامش بیشتری را برای انسان به ارمغان بیاورد.»
شروع روز با انرژی مثبت
وی همچنین به اهمیت آغاز روز با انرژی مثبت اشاره کرد و گفت:
«شروع روز با دعا، شکرگزاری یا انجام فعالیتهایی مانند مدیتیشن میتواند روحیه افراد را تقویت کرده و آنها را برای مواجهه با چالشهای روزمره آماده کند.»
پیام پایانی
در پایان، دکتر حاتمی مخاطبان را به تقویت انرژیهای مثبت، استفاده از گفتارهای محبتآمیز و پرهیز از کلمات منفی تشویق کرد. وی گفت: «با تلاش برای تقویت روحیه و ارتباطات مثبت، میتوانیم دنیایی سالمتر و شادتر بسازیم.»
این سخنرانی با استقبال پرشور حضار همراه بود و بسیاری از مخاطبان آن را الهامبخش و کاربردی توصیف کردند.
[divide icon=”square” width=”medium”]
[divide icon=”square” width=”medium”]
